Pilates

für alle

Techniken

  • Pilates

Abgestimmt auf

  • alle

Eine kurze Einheit zum Kräftigen und Dehnen. Für alle, die möchten auch ideal in Kombination mit der Entspannung im nachfolgenden Qigong Kurs.

Mittwoch 18:30

von 08. Januar 2020
bis 01. April 2020

66

12 x 30 Minuten

1096

Pilates & more

für alle

Techniken

  • Pilates

Abgestimmt auf

  • alle

Der Fokus dieses Kurses liegt auf Pilates Übungen. Faszientraining, Dehnen und Entspannung runden das Programm ab. Die Kombination der Techniken sorgt für kraftvolle, geschmeidige Bewegungen und ein starkes Körperzentrum.

Mittwoch 08:30

von 08. Januar 2020
bis 01. April 2020

156

12 x 75 Minuten

1074

Qigong nach den 5 Elementen - Wasser und Holz

für alle

Techniken

  • Qigong

Abgestimmt auf

  • alle

Die 5 Elemente oder Wandlungsphasen Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall werden u.a. bestimmten Eigenschaften,  Emotionen, Sinnesorganen, Tages- und Jahreszeiten zugeordnet. Befinden sich die Wandlungsphasen im Gleichgewicht, fühlt man sich wohl und ist gesund. Im Qigong gibt es Übungen, um die Elemente zu stärken, zu reinigen und auszugleichen. Thema dieses Kurses sind bewegte und stille Übungen zu den Wandlungsphasen Wasser und Holz, die mit dem Winter beziehungsweise Frühling in Verbindung gebracht werden.

Mittwoch 19:15

von 08. Januar 2020
bis 01. April 2020

156

12 x 75 Minuten

Erfahrung

Alle

1077

Pilates & more

für alle

Techniken

  • Pilates

Abgestimmt auf

  • alle

Der Fokus dieses Kurses liegt auf Pilates Übungen. Faszientraining, Dehnen und Entspannung runden das Programm ab. Die Kombination der Techniken sorgt für kraftvolle, geschmeidige Bewegungen und ein starkes Körperzentrum.

Donnerstag 19:30

von 09. Januar 2020
bis 02. April 2020

121

11 x 60 Minuten

1095

Qigong nach den 5 Elementen - Wasser

für alle

Techniken

  • Qigong

Abgestimmt auf

  • alle

Die 5 Elemente oder Wandlungsphasen Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall werden u.a. bestimmten Eigenschaften,  Emotionen, Sinnesorganen, Tages- und Jahreszeiten zugeordnet. Befinden sich die Wandlungsphasen im Gleichgewicht, fühlt man sich wohl und ist gesund. Im Qigong gibt es Übungen, um die Elemente zu stärken, zu reinigen und auszugleichen. Thema dieses Kurses sind bewegte und stille Übungen zur Wandlungsphase Wasser, die mit dem Winter in Verbindung gebracht werden.

Freitag 08:30

von 10. Januar 2020
bis 13. März 2020

91

7 x 75 Minuten

1081

Schwangerschaft - Wohlfühlen mit Qigong (Winterkurs)

für Schwangere

Techniken

  • Qigong

Abgestimmt auf

  • Schwangere

Achtsam die Aufmerksamkeit nach innen lenken - auf dich, auf dein Baby, auf eure Verbindung. Fließende Bewegungen wiegen dein Kind, lösen Spannungen und fördern auf sanfte Weise eine natürliche aufrechte Haltung. Atemübungen und Meditationen sorgen für Ruhe und ein Gefühl von Geborgenheit. Im Hinblick auf die Geburt üben wir, mit Vertrauen den eigenen (Bewegungs)Impulsen zu folgen und die Reflexpunkte des Beckenbodens loszulassen. Tipps aus dem Qigong für die Zeit nach der Geburt fließen ebenfalls mit ein.

In finanziell schwierigen Situationen ist es möglich, bei BirthDay um eine finanzielle Unterstützung anzusuchen.

Logo Initiative BirthDay

Dienstag 10:45

von 14. Januar 2020
bis 18. Februar 2020

75

5 x 75 Minuten

Erfahrung

Alle

1022

Mama&Kind - Pilates und Entspannung (Winterkurs)

für Mamas mit Kindern

Techniken

  • Entspannung
  • Pilates

Abgestimmt auf

  • Mamas mit Kindern

Die Mamas turnen, die Kinder spielen. Die Mama & Baby Kurse sind vorbei, der Kindergarten hat noch nicht begonnen und am Abend gibt es auch keine Möglichkeit, einen Kurs zu besuchen? Pilates, Dehnen und Lockerungsübungen sorgen bei den Mamas für gesunde und ausgleichende Bewegung, die Kinder sind herzlich willkommen und können frei nach Lust und Laune spielen oder auch mitmachen. Wir üben in kleinen Gruppen in familiärer und gemütlicher Atmosphäre.

In finanziell schwierigen Situationen ist es möglich, bei BirthDay um eine finanzielle Unterstützung anzusuchen.

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Dienstag 09:30

von 14. Januar 2020
bis 18. Februar 2020

60

5 x 60 Minuten

1079

Mama&Baby - Pilates und Entspannung (Winterkurs)

für Mamas mit Babys

Techniken

  • Entspannung
  • Pilates

Abgestimmt auf

  • Mamas mit Babys

Nach einem Rückbildungskurs oder selbständigem regelmäßigen Beckenbodentraining ist Pilates eine gute Möglichkeit, um den gesamten Körper sanft zu kräftigen. Auch bei diesen Übungen wird der Beckenboden als Basis weiterhin gestärkt und mit Bauch und Rücken vernetzt. Einfache Lockerungsübungen lassen Spannungen in Schultern und Rücken schmelzen. Dieser Kurs ist in etwa ab dem 4. Monat geeignet.

In finanziell schwierigen Situationen ist es möglich, bei BirthDay um eine finanzielle Unterstützung anzusuchen.

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Donnerstag 10:00

von 16. Januar 2020
bis 20. Februar 2020

60

5 x 60 Minuten

1087

Schwangerschaft - Wohlfühlen mit Qigong (Frühlingskurs)

für Schwangere

Techniken

  • Qigong

Abgestimmt auf

  • Schwangere

Achtsam die Aufmerksamkeit nach innen lenken - auf dich, auf dein Baby, auf eure Verbindung. Fließende Bewegungen wiegen dein Kind, lösen Spannungen und fördern auf sanfte Weise eine natürliche aufrechte Haltung. Atemübungen und Meditationen sorgen für Ruhe und ein Gefühl von Geborgenheit. Im Hinblick auf die Geburt üben wir, mit Vertrauen den eigenen (Bewegungs)Impulsen zu folgen und die Reflexpunkte des Beckenbodens loszulassen. Tipps aus dem Qigong für die Zeit nach der Geburt fließen ebenfalls mit ein.

In finanziell schwierigen Situationen ist es möglich, bei BirthDay um eine finanzielle Unterstützung anzusuchen.

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Dienstag 10:45

von 03. März 2020
bis 31. März 2020

75

5 x 75 Minuten

1092

Mama&Kind - Entspannung und Pilates (Frühlingskurs)

für Mamas mit Kindern

Techniken

  • Entspannung
  • Pilates

Abgestimmt auf

  • Mamas mit Kindern

Die Mamas turnen, die Kinder spielen. Die Mama & Baby Kurse sind vorbei, der Kindergarten hat noch nicht begonnen und am Abend gibt es auch keine Möglichkeit, einen Kurs zu besuchen? Pilates, Dehnen und Lockerungsübungen sorgen bei den Mamas für gesunde und ausgleichende Bewegung, die Kinder sind herzlich willkommen und können frei nach Lust und Laune spielen oder auch mitmachen. Wir üben in kleinen Gruppen in familiärer und gemütlicher Atmosphäre.

In finanziell schwierigen Situationen ist es möglich, bei BirthDay um eine finanzielle Unterstützung anzusuchen.

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Dienstag 09:30

von 03. März 2020
bis 31. März 2020

60

5 x 60 Minuten

1093

Mama&Baby - Entspannung und Pilates (Frühlingskurs)

für Mamas mit Babys

Techniken

  • Entspannung
  • Pilates

Abgestimmt auf

  • Mamas mit Babys

Nach einem Rückbildungskurs oder selbständigem regelmäßigen Beckenbodentraining ist Pilates eine gute Möglichkeit, um den gesamten Körper sanft zu kräftigen. Auch bei diesen Übungen wird der Beckenboden als Basis weiterhin gestärkt und mit Bauch und Rücken vernetzt. Einfache Lockerungsübungen lassen Spannungen in Schultern und Rücken schmelzen. Dieser Kurs ist in etwa ab dem 4. Monat geeignet.

In finanziell schwierigen Situationen ist es möglich, bei BirthDay um eine finanzielle Unterstützung anzusuchen.

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Donnerstag 10:00

von 05. März 2020
bis 02. April 2020

60

5 x 60 Minuten

1094