08:00
10:00
12:00
14:00
16:00
18:00
20:00
Pilates & more

für alle

anderes Blatt

Techniken

  • Pilates

Abgestimmt auf

  • alle

Der Fokus dieses Kurses liegt auf Pilates Übungen. Faszientraining, Dehnen und Entspannung runden das Programm ab. Die Kombination der Techniken sorgt für kraftvolle, geschmeidige Bewegungen und ein starkes Körperzentrum.

Mittwoch 08:30

von 18. September 2019
bis 18. Dezember 2019

182

14 x 75 Minuten

1074

Qigong nach den 5 Elementen

für alle

Techniken

  • Qigong

Abgestimmt auf

  • alle

Die 5 Elemente oder Wandlungsphasen Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall werden u.a. bestimmten Eigenschaften,  Emotionen, Sinnesorganen, Tages- und Jahreszeiten zugeordnet. Befinden sich die Wandlungsphasen im Gleichgewicht, fühlt man sich wohl und ist gesund. Im Qigong gibt es Übungen, um die Elemente zu stärken, zu reinigen und auszugleichen. Thema dieses Kurses sind bewegte und stille Übungen zu den Wandlungsphasen Erde und Metall, die mit dem Spätsommer/Übergang beziehungsweise Herbst in Verbindung gebracht werden.

Mittwoch 19:15

von 18. September 2019
bis 18. Dezember 2019

182

14 x 75 Minuten

Erfahrung

Alle

1077

Rücken, Schultern, Nacken

für alle

Techniken

  • Entspannung
  • Beckenboden
  • Pilates

Abgestimmt auf

  • alle

Für alle, die Verspannungen in Rücken, Schultern oder Nacken haben. Pilates und Übungen für die Faszien stärken Beckenboden, Bauch und Rücken und sorgen für ein kraftvolles Zentrum. Einfache Lockerungs- und Achtsamkeitsübungen lösen Verspannungen und können eine Veränderung der Bewegungungsmuster im Alltag ermöglichen.  Dieser Kurs ersetzt keine Therapie, er ist zur Vorbeugung und zur Förderung von Entspannung und Wohlbefinden bei Verspannungen gedacht. Ernste Beschwerden sind im Vorfeld mit der/dem behandelnden Ärztin/Arzt oder Therapeutin/Therapeuten abzuklären.

Mittwoch 10:00

von 18. September 2019
bis 18. Dezember 2019

182

14 x 75 Minuten

1083

Qigong - Raum für uns

für Schwangere

Techniken

  • Qigong

Abgestimmt auf

  • Schwangere

Achtsam die Aufmerksamkeit nach innen lenken - auf dich, auf dein Baby, auf eure Verbindung. Fließende Bewegungen wiegen dein Baby, lösen Spannungen und fördern auf sanfte Weise eine natürliche aufrechte Haltung. Atemübungen und Meditationen sorgen für Ruhe und ein Gefühl von Geborgenheit. Im Hinblick auf die Geburt üben wir, mit Vertrauen den eigenen (Bewegungs)Impulsen zu folgen und die Reflexpunkte des Beckenbodens loszulassen. Tipps aus dem Qigong für die Zeit nach der Geburt fließen ebenfalls mit ein.

Logo Initiative BirthDay

Dienstag 10:45

von 01. Oktober 2019
bis 29. Oktober 2019

75

5 x 75 Minuten

Erfahrung

Alle

1022

Pilates und Entspannung

für Mamas mit Kindern

Techniken

  • Entspannung
  • Pilates

Abgestimmt auf

  • Mamas mit Kindern

Die Mamas turnen, die Kinder spielen. Die Mama & Baby Kurse sind vorbei, der Kindergarten hat noch nicht begonnen und am Abend gibt es auch keine Möglichkeit, einen Kurs zu besuchen? Pilates, Dehnen und Lockerungsübungen sorgen bei den Mamas für gesunde und ausgleichende Bewegung, die Kinder sind herzlich willkommen und können frei nach Lust und Laune spielen oder auch mitmachen. Wir üben in kleinen Gruppen in familiärer und gemütlicher Atmosphäre.

In finanziell schwierigen Situationen ist es möglich, bei BirthDay um eine finanzielle Unterstützung anzusuchen.

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Dienstag 09:30

von 01. Oktober 2019
bis 29. Oktober 2019

60

5 x 60 Minuten

1079

Pilates und Entspannung

für Mamas mit Babys

Techniken

  • Entspannung
  • Pilates

Abgestimmt auf

  • Mamas mit Babys

Nach einem Rückbildungskurs oder selbständigem regelmäßigen Beckenbodentraining ist Pilates eine gute Möglichkeit, um den gesamten Körper sanft zu kräftigen. Auch bei diesen Übungen wird der Beckenboden als Basis weiterhin gestärkt und mit Bauch und Rücken vernetzt. Einfache Lockerungsübungen lassen Spannungen in Schultern und Rücken schmelzen. Dieser Kurs ist in etwa ab dem 4. Monat geeignet.

In finanziell schwierigen Situationen ist es möglich, bei BirthDay um eine finanzielle Unterstützung anzusuchen.

Logo Initiative BirthDay

Donnerstag 10:45

von 03. Oktober 2019
bis 31. Oktober 2019

60

5 x 60 Minuten

1075

Qigong nach den 5 Elementen

für alle

Techniken

  • Qigong

Abgestimmt auf

  • alle

Die 5 Elemente oder Wandlungsphasen Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall werden u.a. bestimmten Eigenschaften,  Emotionen, Sinnesorganen, Tages- und Jahreszeiten zugeordnet. Befinden sich die Wandlungsphasen im Gleichgewicht, fühlt man sich wohl und ist gesund. Im Qigong gibt es Übungen, um die Elemente zu stärken, zu reinigen und auszugleichen. Thema dieses Kurses sind bewegte und stille Übungen zur Wandlungsphase Metall, die mit dem Herbst in Verbindung gebracht werden.

Freitag 08:45

von 25. Oktober 2019
bis 13. Dezember 2019

78

6 x 75 Minuten

1081

Beckenboden Einführungskurs

für Mamas mit Babys, Frauen

Techniken

  • Beckenboden

Abgestimmt auf

  • Mamas mit Babys
  • Frauen

Der Kurs beinhaltet Anatomie, Reflexpunkte, Beckenboden im Alltag (Haltung, Heben, Tragen, Stillen...), Bewusstseins-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen für Muskeln und Faszien des Beckenbodens, Vernetzung mit Bauch und Rücken, feines Erspüren des eigenen Beckenraumes. Für Mamas mit Babys, aber auch wenn die Geburt schon länger her ist. Maximal 4 TeilnehmerInnen - für eine gemütliche, geborgene Atmosphäre und eine hohe Qualität.

Freitag 10:15

von 25. Oktober 2019
bis 07. Februar 2020

110

10 x 60 Minuten

Erfahrung

Anfänger

1082

Pilates und Entspannung

für Mamas mit Babys

Techniken

  • Entspannung
  • Pilates

Abgestimmt auf

  • Mamas mit Babys

Nach einem Rückbildungskurs oder selbständigem regelmäßigen Beckenbodentraining ist Pilates eine gute Möglichkeit, um den gesamten Körper sanft zu kräftigen. Auch bei diesen Übungen wird der Beckenboden als Basis weiterhin gestärkt und mit Bauch und Rücken vernetzt. Einfache Lockerungsübungen lassen Spannungen in Schultern und Rücken schmelzen. Dieser Kurs ist in etwa ab dem 4. Monat geeignet.

In finanziell schwierigen Situationen ist es möglich, bei BirthDay um eine finanzielle Unterstützung anzusuchen.

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Donnerstag 10:45

von 14. November 2019
bis 12. Dezember 2019

60

5 x 60 Minuten

1087