Aktuelle Kurse

Montag
Keine Kurse verfügbar.
Dienstag
09:3022. Sep – 20. OktMama&Kind - Pilates und Entspannung
10:4522. Sep – 20. OktSchwangerschaft - Wohlfühlen mit Qigong
18:0022. Sep –  1. DezBeckenboden Frauen Grundkurs
19:3022. Sep – 15. DezRücken, Schultern, Nacken
Mittwoch
08:3023. Sep – 16. DezPilates&more
10:0023. Sep – 16. DezQigong
18:3023. Sep – 16. DezPilates
19:1523. Sep – 16. DezQigong - Der fliegende Kranich
Donnerstag
08:3024. Sep –  3. DezBeckenboden Frauen Grundkurs
10:0024. Sep – 22. OktMama&Baby - Pilates und Entspannung
19:4524. Sep – 10. DezPilates&more
Freitag
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Pilates&more

für alle

Techniken

  • Pilates

Abgestimmt auf

  • alle

Pilates ist für alle ideal, die ihren Körper sanft und doch intensiv kräftigen und dabei ihr Körpergefühl sowie ihre Beweglichkeit verbessern wollen. 

Mittwoch 08:30

von 23. September 2020
bis 16. Dezember 2020

156

12 x 75 Minuten

1124

Beckenboden Frauen Grundkurs

für Frauen

Techniken

  • Beckenboden

Abgestimmt auf

  • Frauen

Den eigenen Beckenboden (wieder)entdecken, kräftigen, wahrnehmen, entspannen und in den Alltag integrieren. 

Der Kurs beinhaltet Theorie und Praxis:

• Anatomie anschaulich aufbereitet durch Abbildungen und ein anatomisches Modell

• Reflexpunkte des Beckenbodens

• Beckenbodenfreundliches Verhalten im Alltag (Haltung, Heben, Tragen, Toilettenverhalten...) 

• Bewusstseins-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen für Muskeln und Faszien des Beckenbodens

• Vernetzung mit Bauch und Rücken

• feines Erspüren des eigenen Beckenraumes

Donnerstag 08:30

von 24. September 2020
bis 03. Dezember 2020

130

10 x 75 Minuten

1127

Mama&Kind - Pilates und Entspannung

für Mamas mit Kindern

Techniken

  • Entspannung
  • Beckenboden
  • Pilates

Abgestimmt auf

  • Mamas mit Kindern

Die Mamas turnen, die Kinder spielen.

Die Mama & Baby Kurse sind vorbei, der Kindergarten hat noch nicht begonnen und am Abend gibt es auch keine Möglichkeit, einen Kurs zu besuchen? Pilates, Dehnen und Lockerungsübungen sorgen bei den Mamas für gesunde und ausgleichende Bewegung, die Kinder sind herzlich willkommen und können frei nach Lust und Laune spielen oder auch mitmachen. Wir üben in kleinen Gruppen in familiärer und gemütlicher Atmosphäre.

Logo Initiative BirthDay

Dienstag 09:30

von 22. September 2020
bis 20. Oktober 2020

60

5 x 60 Minuten

1123

Qigong

für alle

Techniken

  • Qigong

Abgestimmt auf

  • alle

Langsam fließende Bewegungen und eine stille Übung zum Ende der Einheit für mehr Gelassenheit, Energie und tiefe Entspannung. Auch für Anfänger*innen geeignet.

Mittwoch 10:00

von 23. September 2020
bis 16. Dezember 2020

156

12 x 75 Minuten

1128

Mama&Baby - Pilates und Entspannung

für Mamas mit Babys

Techniken

  • Entspannung
  • Beckenboden
  • Pilates

Abgestimmt auf

  • Mamas mit Babys

Nach einem Rückbildungskurs oder selbständigem regelmäßigen Beckenbodentraining ist Pilates eine gute Möglichkeit, um den gesamten Körper sanft zu kräftigen. Auch bei diesen Übungen wird der Beckenboden als Basis weiterhin gestärkt und mit Bauch und Rücken vernetzt. Einfache Lockerungsübungen lassen Spannungen in Schultern und Rücken schmelzen. Dieser Kurs ist in etwa ab dem 4. Monat geeignet.

Logo Initiative BirthDay

Donnerstag 10:00

von 24. September 2020
bis 22. Oktober 2020

60

5 x 60 Minuten

1122

Schwangerschaft - Wohlfühlen mit Qigong

für Schwangere

Techniken

  • Qigong
  • Entspannung
  • Beckenboden

Abgestimmt auf

  • Schwangere

Raum für uns

Achtsam die Aufmerksamkeit nach innen lenken - auf dich, auf das Wunder in dir, auf eure Verbindung. Fließende Bewegungen wiegen dein Baby, lösen Spannungen und fördern auf sanfte Weise eine natürliche aufrechte Haltung. Atemübungen und Meditationen sorgen für Ruhe und ein Gefühl von Geborgenheit. Im Hinblick auf die Geburt üben wir, mit Vertrauen den eigenen (Bewegungs)Impulsen zu folgen und die Reflexpunkte des Beckenbodens loszulassen. Tipps aus dem Qigong für die Zeit nach der Geburt fließen ebenfalls mit ein.

Logo Initiative BirthDay

Dienstag 10:45

von 22. September 2020
bis 20. Oktober 2020

75

5 x 75 Minuten

1121

Beckenboden Frauen Grundkurs

für Frauen

Techniken

  • Beckenboden

Abgestimmt auf

  • Frauen

Den eigenen Beckenboden (wieder)entdecken, kräftigen, wahrnehmen, entspannen und in den Alltag integrieren.

Der Kurs beinhaltet Theorie und Praxis:

• Anatomie anschaulich aufbereitet durch Abbildungen und ein anatomisches Modell

• Reflexpunkte des Beckenbodens

• Beckenbodenfreundliches Verhalten im Alltag (Haltung, Heben, Tragen, Toilettenverhalten...) 

• Bewusstseins-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen für Muskeln und Faszien des Beckenbodens

• Vernetzung mit Bauch und Rücken

• feines Erspüren des eigenen Beckenraumes

Maximal 4 TeilnehmerInnen in einer gleichbleibenden Gruppe - für eine gemütliche, geborgene Atmosphäre und eine hohe Qualität.

Dienstag 18:00

von 22. September 2020
bis 01. Dezember 2020

130

10 x 75 Minuten

Erfahrung

Anfänger

1082

Pilates

für alle

Techniken

  • Pilates

Abgestimmt auf

  • alle

Eine kurze Einheit zum Kräftigen und Dehnen. Auch ideal in Kombination mit der Entspannung im nachfolgenden Qigong Kurs.

Mittwoch 18:30

von 23. September 2020
bis 16. Dezember 2020

66

12 x 30 Minuten

1118

Qigong - Der fliegende Kranich

für alle

Techniken

  • Qigong

Abgestimmt auf

  • alle

Eine längere Folge fließender Bewegungen, die im Stehen ausgeführt werden. Stille Übungen am Ende der Einheit im Sitzen oder Liegen für tiefe Entspannung, Ruhe, Weite und ein inneres Lächeln.

Mittwoch 19:15

von 23. September 2020
bis 16. Dezember 2020

156

12 x 75 Minuten

Erfahrung

Alle

1120

Rücken, Schultern, Nacken

für alle

Techniken

  • Entspannung
  • Beckenboden
  • Pilates

Abgestimmt auf

  • alle

Sehnsucht nach mehr Leichtigkeit, Beweglichkeit, kraftvollen, fließenderen Bewegungen und einem Gefühl der Weite? Pilates und Übungen für die Faszien stärken Beckenboden, Bauch und Rücken. Einfache Lockerungs- und Achtsamkeitsübungen lösen Verspannungen und können eine Veränderung der Bewegungungsmuster im Alltag ermöglichen.

Ernste Beschwerden sind im Vorfeld mit der/dem behandelnden Ärztin/Arzt oder Therapeutin/Therapeuten abzuklären.

Dienstag 19:30

von 22. September 2020
bis 15. Dezember 2020

143

11 x 75 Minuten

Erfahrung

Alle

1083

Pilates&more

für alle

Techniken

  • Pilates

Abgestimmt auf

  • alle

Pilates ist für alle ideal, die ihren Körper sanft und doch intensiv kräftigen und dabei ihr Körpergefühl sowie ihre Beweglichkeit verbessern wollen.

Donnerstag 19:45

von 24. September 2020
bis 10. Dezember 2020

121

11 x 60 Minuten

1119