für alle
Techniken
- Pilates
Abgestimmt auf
- alle
Der Fokus dieses Kurses liegt auf Pilates Übungen. Faszientraining, Dehnen und Entspannung runden das Programm ab. Die Kombination der Techniken sorgt für kraftvolle, geschmeidige Bewegungen und ein starkes Körperzentrum.
Mittwoch 08:30
von 18. September 2019
bis 18. Dezember 2019
182
14 x 75 Minuten
1074
für alle
Techniken
- Qigong
Abgestimmt auf
- alle
Die 5 Elemente oder Wandlungsphasen Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall werden u.a. bestimmten Eigenschaften, Emotionen, Sinnesorganen, Tages- und Jahreszeiten zugeordnet. Befinden sich die Wandlungsphasen im Gleichgewicht, fühlt man sich wohl und ist gesund. Im Qigong gibt es Übungen, um die Elemente zu stärken, zu reinigen und auszugleichen. Thema dieses Kurses sind bewegte und stille Übungen zu den Wandlungsphasen Erde und Metall, die mit dem Spätsommer/Übergang beziehungsweise Herbst in Verbindung gebracht werden.
Mittwoch 19:15
von 18. September 2019
bis 18. Dezember 2019
182
14 x 75 Minuten
Erfahrung
Alle
1077
für alle
Techniken
- Entspannung
- Beckenboden
- Pilates
Abgestimmt auf
- alle
Für alle, die Verspannungen in Rücken, Schultern oder Nacken haben. Pilates und Übungen für die Faszien stärken Beckenboden, Bauch und Rücken und sorgen für ein kraftvolles Zentrum. Einfache Lockerungs- und Achtsamkeitsübungen lösen Verspannungen und können eine Veränderung der Bewegungungsmuster im Alltag ermöglichen. Dieser Kurs ersetzt keine Therapie, er ist zur Vorbeugung und zur Förderung von Entspannung und Wohlbefinden bei Verspannungen gedacht. Ernste Beschwerden sind im Vorfeld mit der/dem behandelnden Ärztin/Arzt oder Therapeutin/Therapeuten abzuklären.
Mittwoch 10:00
von 18. September 2019
bis 18. Dezember 2019
182
14 x 75 Minuten
1083
für Schwangere
Techniken
- Qigong
Abgestimmt auf
- Schwangere
Achtsam die Aufmerksamkeit nach innen lenken - auf dich, auf dein Baby, auf eure Verbindung. Fließende Bewegungen wiegen dein Baby, lösen Spannungen und fördern auf sanfte Weise eine natürliche aufrechte Haltung. Atemübungen und Meditationen sorgen für Ruhe und ein Gefühl von Geborgenheit. Im Hinblick auf die Geburt üben wir, mit Vertrauen den eigenen (Bewegungs)Impulsen zu folgen und die Reflexpunkte des Beckenbodens loszulassen. Tipps aus dem Qigong für die Zeit nach der Geburt fließen ebenfalls mit ein.
Dienstag 10:45
von 01. Oktober 2019
bis 29. Oktober 2019
75
5 x 75 Minuten
Erfahrung
Alle
1022
für Mamas mit Kindern
Techniken
- Entspannung
- Pilates
Abgestimmt auf
- Mamas mit Kindern
Die Mamas turnen, die Kinder spielen. Die Mama & Baby Kurse sind vorbei, der Kindergarten hat noch nicht begonnen und am Abend gibt es auch keine Möglichkeit, einen Kurs zu besuchen? Pilates, Dehnen und Lockerungsübungen sorgen bei den Mamas für gesunde und ausgleichende Bewegung, die Kinder sind herzlich willkommen und können frei nach Lust und Laune spielen oder auch mitmachen. Wir üben in kleinen Gruppen in familiärer und gemütlicher Atmosphäre.
In finanziell schwierigen Situationen ist es möglich, bei BirthDay um eine finanzielle Unterstützung anzusuchen.
Dienstag 09:30
von 01. Oktober 2019
bis 29. Oktober 2019
60
5 x 60 Minuten
1079
für Mamas mit Babys
Techniken
- Entspannung
- Pilates
Abgestimmt auf
- Mamas mit Babys
Nach einem Rückbildungskurs oder selbständigem regelmäßigen Beckenbodentraining ist Pilates eine gute Möglichkeit, um den gesamten Körper sanft zu kräftigen. Auch bei diesen Übungen wird der Beckenboden als Basis weiterhin gestärkt und mit Bauch und Rücken vernetzt. Einfache Lockerungsübungen lassen Spannungen in Schultern und Rücken schmelzen. Dieser Kurs ist in etwa ab dem 4. Monat geeignet.
In finanziell schwierigen Situationen ist es möglich, bei BirthDay um eine finanzielle Unterstützung anzusuchen.
Donnerstag 10:45
von 03. Oktober 2019
bis 31. Oktober 2019
60
5 x 60 Minuten
1075
für alle
Techniken
- Qigong
Abgestimmt auf
- alle
Die 5 Elemente oder Wandlungsphasen Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall werden u.a. bestimmten Eigenschaften, Emotionen, Sinnesorganen, Tages- und Jahreszeiten zugeordnet. Befinden sich die Wandlungsphasen im Gleichgewicht, fühlt man sich wohl und ist gesund. Im Qigong gibt es Übungen, um die Elemente zu stärken, zu reinigen und auszugleichen. Thema dieses Kurses sind bewegte und stille Übungen zur Wandlungsphase Metall, die mit dem Herbst in Verbindung gebracht werden.
Freitag 08:45
von 25. Oktober 2019
bis 13. Dezember 2019
78
6 x 75 Minuten
1081
für Mamas mit Babys, Frauen
Techniken
- Beckenboden
Abgestimmt auf
- Mamas mit Babys
- Frauen
Der Kurs beinhaltet Anatomie, Reflexpunkte, Beckenboden im Alltag (Haltung, Heben, Tragen, Stillen...), Bewusstseins-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen für Muskeln und Faszien des Beckenbodens, Vernetzung mit Bauch und Rücken, feines Erspüren des eigenen Beckenraumes. Für Mamas mit Babys, aber auch wenn die Geburt schon länger her ist. Maximal 4 TeilnehmerInnen - für eine gemütliche, geborgene Atmosphäre und eine hohe Qualität.
Freitag 10:15
von 25. Oktober 2019
bis 07. Februar 2020
110
10 x 60 Minuten
Erfahrung
Anfänger
1082
für Mamas mit Babys
Techniken
- Entspannung
- Pilates
Abgestimmt auf
- Mamas mit Babys
Nach einem Rückbildungskurs oder selbständigem regelmäßigen Beckenbodentraining ist Pilates eine gute Möglichkeit, um den gesamten Körper sanft zu kräftigen. Auch bei diesen Übungen wird der Beckenboden als Basis weiterhin gestärkt und mit Bauch und Rücken vernetzt. Einfache Lockerungsübungen lassen Spannungen in Schultern und Rücken schmelzen. Dieser Kurs ist in etwa ab dem 4. Monat geeignet.
In finanziell schwierigen Situationen ist es möglich, bei BirthDay um eine finanzielle Unterstützung anzusuchen.
Donnerstag 10:45
von 14. November 2019
bis 12. Dezember 2019
60
5 x 60 Minuten