Aktuelle Kurse
| Keine Kurse verfügbar. |
| 09:30 | 10. Nov – 15. Dez | Mama&Kind - Pilates und Entspannung | |
| 18:00 | 29. Sep – 8. Dez | Beckenboden Frauen Grundkurs | |
| 19:30 | 29. Sep – 22. Dez | Rücken, Schultern, Nacken |
| 08:15 | 4. Nov – 16. Dez | BeBo® Grundkurs Frauen | |
| 10:00 | 30. Sep – 16. Dez | Pilates&more | |
| 18:30 | 23. Sep – 16. Dez | Pilates | |
| 19:15 | 23. Sep – 16. Dez | Qigong - Der fliegende Kranich |
| 10:00 | 12. Nov – 10. Dez | Mama&Baby - Pilates und Entspannung | |
| 19:00 | 24. Sep – 17. Dez | Pilates |
| Keine Kurse verfügbar. |
für Frauen
Techniken
- Beckenboden
Abgestimmt auf
- Frauen
Kurs nach dem bewährten BeBo® Konzept. Den eigenen Beckenboden (wieder)entdecken, kräftigen, wahrnehmen, entspannen und in den Alltag integrieren.
Der Kurs beinhaltet Theorie und Praxis:
• Anatomie und Funktion anschaulich aufbereitet durch Abbildungen und ein anatomisches Modell
• Reflexpunkte des Beckenbodens
• Integration in den Alltag (Haltung, Heben, Tragen, Toilettenverhalten...)
• Bewusstseins-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen für Muskeln und Faszien des Beckenbodens
• Vernetzung mit Bauch und Rücken
• feines Erspüren des eigenen Beckenraumes
Maximal 6 Teilnehmerinnen in einer gleichbleibenden Gruppe - für eine gemütliche, geborgene Atmosphäre und eine hohe Qualität.
Mittwoch 08:15
von 04. November 2020
bis 16. Dezember 2020
105
7 x 90 Minuten
1129
für Mamas mit Kindern
Techniken
- Entspannung
- Beckenboden
- Pilates
Abgestimmt auf
- Mamas mit Kindern
Die Mamas turnen, die Kinder spielen.
Die Mama & Baby Kurse sind vorbei, der Kindergarten hat noch nicht begonnen und am Abend gibt es auch keine Möglichkeit, einen Kurs zu besuchen? Pilates, Dehnen und Lockerungsübungen sorgen bei den Mamas für gesunde und ausgleichende Bewegung, die Kinder sind herzlich willkommen und können frei nach Lust und Laune spielen oder auch mitmachen. Wir üben in kleinen Gruppen in familiärer und gemütlicher Atmosphäre.
Dienstag 09:30
von 10. November 2020
bis 15. Dezember 2020
60
5 x 60 Minuten
1123
für alle
Techniken
- Pilates
Abgestimmt auf
- alle
Pilates ist für alle ideal, die ihren Körper sanft und doch intensiv kräftigen und dabei ihr Körpergefühl sowie ihre Beweglichkeit verbessern wollen.
Mittwoch 10:00
von 30. September 2020
bis 16. Dezember 2020
143
11 x 75 Minuten
1124
für Mamas mit Babys
Techniken
- Entspannung
- Beckenboden
- Pilates
Abgestimmt auf
- Mamas mit Babys
Nach einem Rückbildungskurs oder selbständigem regelmäßigen Beckenbodentraining ist Pilates eine gute Möglichkeit, um den gesamten Körper sanft zu kräftigen. Auch bei diesen Übungen wird der Beckenboden als Basis weiterhin gestärkt und mit Bauch und Rücken vernetzt. Einfache Lockerungsübungen lassen Spannungen in Schultern und Rücken schmelzen. Dieser Kurs ist in etwa ab dem 4. Monat geeignet.
Donnerstag 10:00
von 12. November 2020
bis 10. Dezember 2020
60
5 x 60 Minuten
1122
für Frauen
Techniken
- Beckenboden
Abgestimmt auf
- Frauen
Den eigenen Beckenboden (wieder)entdecken, kräftigen, wahrnehmen, entspannen und in den Alltag integrieren.
Der Kurs beinhaltet Theorie und Praxis:
• Anatomie anschaulich aufbereitet durch Abbildungen und ein anatomisches Modell
• Reflexpunkte des Beckenbodens
• Beckenbodenfreundliches Verhalten im Alltag (Haltung, Heben, Tragen, Toilettenverhalten...)
• Bewusstseins-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen für Muskeln und Faszien des Beckenbodens
• Vernetzung mit Bauch und Rücken
• feines Erspüren des eigenen Beckenraumes
Maximal 4 TeilnehmerInnen in einer gleichbleibenden Gruppe - für eine gemütliche, geborgene Atmosphäre und eine hohe Qualität.
Dienstag 18:00
von 29. September 2020
bis 08. Dezember 2020
130
10 x 75 Minuten
Erfahrung
Anfänger
1082
für alle
Techniken
- Pilates
Abgestimmt auf
- alle
Eine kurze Einheit zum Kräftigen und Dehnen. Auch ideal in Kombination mit der Entspannung im nachfolgenden Qigong Kurs.
Mittwoch 18:30
von 23. September 2020
bis 16. Dezember 2020
66
12 x 30 Minuten
1118
für alle
Techniken
- Pilates
Abgestimmt auf
- alle
Pilates ist für alle ideal, die ihren Körper sanft und doch intensiv kräftigen und dabei ihr Körpergefühl sowie ihre Beweglichkeit verbessern wollen.
Donnerstag 19:00
von 24. September 2020
bis 17. Dezember 2020
132
12 x 60 Minuten
1119
für alle
Techniken
- Qigong
Abgestimmt auf
- alle
Eine längere Folge fließender Bewegungen, die im Stehen ausgeführt werden. Stille Übungen am Ende der Einheit im Sitzen oder Liegen für tiefe Entspannung, Ruhe, Weite und ein inneres Lächeln.
Mittwoch 19:15
von 23. September 2020
bis 16. Dezember 2020
156
12 x 75 Minuten
Erfahrung
Alle
1120
für alle
Techniken
- Entspannung
- Beckenboden
- Pilates
Abgestimmt auf
- alle
Sehnsucht nach mehr Leichtigkeit, Beweglichkeit, kraftvollen, fließenderen Bewegungen und einem Gefühl der Weite? Pilates und Übungen für die Faszien stärken Beckenboden, Bauch und Rücken. Einfache Lockerungs- und Achtsamkeitsübungen lösen Verspannungen und können eine Veränderung der Bewegungungsmuster im Alltag ermöglichen.
Ernste Beschwerden sind im Vorfeld mit der/dem behandelnden Ärztin/Arzt oder Therapeutin/Therapeuten abzuklären.
Dienstag 19:30
von 29. September 2020
bis 22. Dezember 2020
143
11 x 75 Minuten
Erfahrung
Alle