Aktuelle Kurse

Montag
17:3011. Jan – 15. FebOnline Pilates und Entspannung
18:4511. Jan –  8. MärOnline Beckenboden Grundkurs
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Donnerstag
08:3014. Jan – 25. FebOnline Pilates und Entspannung
Freitag
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Online Pilates und Entspannung

für Frauen

Techniken

  • Entspannung
  • Pilates

Abgestimmt auf

  • Frauen

Ideale Kombination aus sanfter Kräftigung und wohlverdienter tiefer Entspannung. Pilates Übungen stärken den Beckenboden, seine Vernetzung mit der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie den gesamten Körper. Durch einfache Mobilisationen, Achtsamkeits- und Lockerungsübungen können Rücken, Schultern und Nacken loslassen.

Teilnahme bitte nur für Frauen, die bereits wissen, wie sie den Beckenboden aktivieren können.

Nach der Anmeldung bekommst du eine Anmeldebestätigung mit dem Link zum Zoom Meeting.

Logo Initiative BirthDay

Donnerstag 08:30

von 14. Januar 2021
bis 25. Februar 2021

72

6 x 60 Minuten

Erfahrung

Anfänger

1132

Online Pilates und Entspannung

für Frauen

Techniken

  • Entspannung
  • Pilates

Abgestimmt auf

  • Frauen

Ideale Kombination aus sanfter Kräftigung und wohlverdienter tiefer Entspannung. Pilates Übungen stärken den Beckenboden, seine Vernetzung mit der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie den gesamten Körper. Durch einfache Mobilisationen, Achtsamkeits- und Lockerungsübungen können Rücken, Schultern und Nacken loslassen.

Teilnahme bitte nur für Frauen, die bereits wissen, wie sie den Beckenboden aktivieren können.

Nach der Anmeldung bekommst du eine Anmeldebestätigung mit dem Link zum Zoom Meeting.

Logo Initiative BirthDay

Montag 17:30

von 11. Januar 2021
bis 15. Februar 2021

72

6 x 60 Minuten

1111

Online Beckenboden Grundkurs

für Frauen

Techniken

  • Beckenboden

Abgestimmt auf

  • Frauen

Bequem bei dir zu Hause deinen Beckenboden (wieder)entdecken, kräftigen, wahrnehmen, entspannen und in den Alltag integrieren mit dem bewährten BeBo® Konzept. Auch online üben wir in einer kleinen gleichbleibenden Gruppe!

Eine ausgewogene Mischung aus Theorie und Praxis:

• Anatomie anschaulich aufbereitet durch Abbildungen und ein anatomisches Modell

• Reflexpunkte des Beckenbodens

• Beckenbodenfreundliches Verhalten im Alltag (Haltung, Heben, Tragen, Toilettenverhalten...) 

• Bewusstseins-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen für Muskeln und Faszien des Beckenbodens

• Vernetzung mit Bauch und Rücken

Inklusive Skript zum Ausdrucken.

Montag 18:45

von 11. Januar 2021
bis 08. März 2021

120

8 x 75 Minuten

Erfahrung

Anfänger

1130