für alle
Techniken
- Pilates
Abgestimmt auf
- alle
Der Fokus dieses Kurses liegt auf Pilates Übungen. Faszientraining, Dehnen und Entspannung runden das Programm ab. Die Kombination der Techniken sorgt für kraftvolle, geschmeidige Bewegungen und ein starkes Körperzentrum.
Mittwoch 08:30
von 08. Januar 2020
bis 01. April 2020
156
12 x 75 Minuten
1074
für alle
Techniken
- Qigong
Abgestimmt auf
- alle
Die 5 Elemente oder Wandlungsphasen Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall werden u.a. bestimmten Eigenschaften, Emotionen, Sinnesorganen, Tages- und Jahreszeiten zugeordnet. Befinden sich die Wandlungsphasen im Gleichgewicht, fühlt man sich wohl und ist gesund. Im Qigong gibt es Übungen, um die Elemente zu stärken, zu reinigen und auszugleichen. Thema dieses Kurses sind bewegte und stille Übungen zu den Wandlungsphasen Wasser und Holz, die mit dem Winter beziehungsweise Frühling in Verbindung gebracht werden.
Mittwoch 19:15
von 08. Januar 2020
bis 01. April 2020
156
12 x 75 Minuten
Erfahrung
Alle
1077
für alle
Techniken
- Pilates
Abgestimmt auf
- alle
Eine kurze Einheit zum Kräftigen und Dehnen. Für alle, die möchten auch ideal in Kombination mit der Entspannung im nachfolgenden Qigong Kurs.
Mittwoch 18:30
von 08. Januar 2020
bis 01. April 2020
66
12 x 30 Minuten
1096
für alle
Techniken
- Pilates
Abgestimmt auf
- alle
Der Fokus dieses Kurses liegt auf Pilates Übungen. Faszientraining, Dehnen und Entspannung runden das Programm ab. Die Kombination der Techniken sorgt für kraftvolle, geschmeidige Bewegungen und ein starkes Körperzentrum.
Donnerstag 19:30
von 09. Januar 2020
bis 02. April 2020
121
11 x 60 Minuten
1095
für Schwangere
Techniken
- Qigong
Abgestimmt auf
- Schwangere
Achtsam die Aufmerksamkeit nach innen lenken - auf dich, auf dein Baby, auf eure Verbindung. Fließende Bewegungen wiegen dein Kind, lösen Spannungen und fördern auf sanfte Weise eine natürliche aufrechte Haltung. Atemübungen und Meditationen sorgen für Ruhe und ein Gefühl von Geborgenheit. Im Hinblick auf die Geburt üben wir, mit Vertrauen den eigenen (Bewegungs)Impulsen zu folgen und die Reflexpunkte des Beckenbodens loszulassen. Tipps aus dem Qigong für die Zeit nach der Geburt fließen ebenfalls mit ein.
In finanziell schwierigen Situationen ist es möglich, bei BirthDay um eine finanzielle Unterstützung anzusuchen.
Dienstag 10:45
von 03. März 2020
bis 31. März 2020
75
5 x 75 Minuten
1092
für Mamas mit Kindern
Techniken
- Entspannung
- Pilates
Abgestimmt auf
- Mamas mit Kindern
Die Mamas turnen, die Kinder spielen. Die Mama & Baby Kurse sind vorbei, der Kindergarten hat noch nicht begonnen und am Abend gibt es auch keine Möglichkeit, einen Kurs zu besuchen? Pilates, Dehnen und Lockerungsübungen sorgen bei den Mamas für gesunde und ausgleichende Bewegung, die Kinder sind herzlich willkommen und können frei nach Lust und Laune spielen oder auch mitmachen. Wir üben in kleinen Gruppen in familiärer und gemütlicher Atmosphäre.
In finanziell schwierigen Situationen ist es möglich, bei BirthDay um eine finanzielle Unterstützung anzusuchen.
Dienstag 09:30
von 03. März 2020
bis 31. März 2020
60
5 x 60 Minuten
1093
für Mamas mit Babys
Techniken
- Entspannung
- Pilates
Abgestimmt auf
- Mamas mit Babys
Nach einem Rückbildungskurs oder selbständigem regelmäßigen Beckenbodentraining ist Pilates eine gute Möglichkeit, um den gesamten Körper sanft zu kräftigen. Auch bei diesen Übungen wird der Beckenboden als Basis weiterhin gestärkt und mit Bauch und Rücken vernetzt. Einfache Lockerungsübungen lassen Spannungen in Schultern und Rücken schmelzen. Dieser Kurs ist in etwa ab dem 4. Monat geeignet.
In finanziell schwierigen Situationen ist es möglich, bei BirthDay um eine finanzielle Unterstützung anzusuchen.
Donnerstag 10:00
von 05. März 2020
bis 02. April 2020
60
5 x 60 Minuten