Aktuelle Kurse
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09:00 | 26. Sep – 14. Nov | Mama&Baby - Pilates und Entspannung | |
10:15 | 26. Sep – 14. Nov | Mama&Kind - Pilates und Entspannung | |
17:30 | 26. Sep – 19. Dez | Pilates | |
18:45 | 26. Sep – 19. Dez | Pilates&more |
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für Mamas mit Babys
Techniken
- Entspannung
- Beckenboden
- Pilates
Abgestimmt auf
- Mamas mit Babys
Eine ideale Kombination aus Kräftigung und Entspannung. In etwa ab 12 Wochen nach der Geburt.
Nach einem Rückbildungskurs oder selbständigem regelmäßigen Beckenbodentraining ist Pilates eine wunderbare Möglichkeit, den gesamten Körper sanft und doch intensiv zu kräftigen. Der Beckenboden als Basis wird weiterhin gestärkt und mit Bauch und Rücken vernetzt, um eine gute Rumpfstabilität zu fördern.
Die Übungen sind an die Babyzeit angepasst und ihr könnt meist aus unterschiedlichen Varianten wählen, sodass ihr entsprechend eurer Möglichkeiten und Wünsche trainiert.
Einfache Mobilisations- und Lockerungsübungen lassen Spannungen in Rücken, Schultern und Nacken schmelzen und sind auch im Alltag immer wieder sehr hilfreich.
Der Fokus liegt bei diesem Kurs auf euch Mamas. Die Babys können in manche Übungen mit einbezogen werden. Geschwisterkinder sind ebenso herzlich willkommen. Ein späterer Einstieg in den Kurs ist nach Absprache möglich.
Späterer Einstieg nach Absprache möglich.
Kein Kurs am 31.11.24.
für Mamas mit Kindern
Techniken
- Entspannung
- Beckenboden
- Pilates
Abgestimmt auf
- Mamas mit Kindern
Die Mamas trainieren, die Kinder spielen.
Die Mama & Baby Kurse sind vorbei, aber du hast noch keine Möglichkeit alleine einen Kurs zu besuchen? Dann nimm dein(e) Kind(er) doch einfach mit zum Training! Pilates, Dehnen und Lockerungsübungen sorgen bei den Mamas für gesunde, ausgleichende Bewegung und eine stabile Mitte, die Kinder sind herzlich willkommen und können frei nach Lust und Laune spielen oder auch mitmachen.
Späterer Einstieg nach Absprache möglich.
Kein Kurs am Donnerstag 31.11.24.
für alle
Techniken
- Pilates
Abgestimmt auf
- alle
Stabile Köpermitte - aufrechte Haltung
Pilates ist für alle ideal, die ihren Körper sanft und doch intensiv kräftigen und dabei ihr Körpergefühl sowie ihre Beweglichkeit verbessern wollen. Die Übungen werden im Einklang mit der Atmung durchgeführt.
Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe statt. Für viele Übungen gibt es unterschiedliche Varianten, sodass du genau in dem Bereich trainieren kannst, in dem du dich forderst, ohne dich zu überfordern.
Späterer Einstieg nach Absprache jederzeit möglich.
Kein Kurs in den Herbstferien 31.10.24.
Donnerstag 17:30
von 26. September 2024
bis 19. Dezember 2024
132
11 x 60 Minuten
Teilnahme
Präsenzkurs1182
für alle
Techniken
- Entspannung
- Pilates
Abgestimmt auf
- alle
Pilates ist für alle ideal, die ihren Körper sanft und doch intensiv kräftigen und dabei ihr Körpergefühl sowie ihre Beweglichkeit verbessern wollen. Ergänzt wird das Programm durch Dehnen, Flows sowie einfache und wirkungsvolle Entspannungsübungen.
Wir üben in einer kleinen Gruppe. Für viele Übungen gibt es unterschiedliche Steigerungen, sodass du genau in dem Bereich trainieren kannst, in dem du dich forderst, ohne dich zu überfordern.
Späterer Einstieg nach Absprache möglich.
Kein Kurs in den Herbstferien 31.10.24.
Donnerstag 18:45
von 26. September 2024
bis 19. Dezember 2024
180
12 x 75 Minuten