Aktuelle Kurse
| Keine Kurse verfügbar. |
| 09:30 | 22. Sep – 20. Okt | Mama&Kind - Pilates und Entspannung | |
| 10:45 | 22. Sep – 20. Okt | Schwangerschaft - Wohlfühlen mit Qigong | |
| 18:00 | 22. Sep – 1. Dez | Beckenboden Frauen Grundkurs | |
| 19:30 | 22. Sep – 15. Dez | Rücken, Schultern, Nacken |
| 08:30 | 23. Sep – 16. Dez | Pilates&more | |
| 10:00 | 23. Sep – 16. Dez | Qigong | |
| 18:30 | 23. Sep – 16. Dez | Pilates | |
| 19:15 | 23. Sep – 16. Dez | Qigong - Der fliegende Kranich |
| 08:30 | 24. Sep – 3. Dez | Beckenboden Frauen Grundkurs | |
| 10:00 | 24. Sep – 22. Okt | Mama&Baby - Pilates und Entspannung | |
| 19:45 | 24. Sep – 10. Dez | Pilates&more |
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für alle
Techniken
- Pilates
Abgestimmt auf
- alle
Pilates ist für alle ideal, die ihren Körper sanft und doch intensiv kräftigen und dabei ihr Körpergefühl sowie ihre Beweglichkeit verbessern wollen.
Mittwoch 08:30
von 23. September 2020
bis 16. Dezember 2020
156
12 x 75 Minuten
1124
für Frauen
Techniken
- Beckenboden
Abgestimmt auf
- Frauen
Den eigenen Beckenboden (wieder)entdecken, kräftigen, wahrnehmen, entspannen und in den Alltag integrieren.
Der Kurs beinhaltet Theorie und Praxis:
• Anatomie anschaulich aufbereitet durch Abbildungen und ein anatomisches Modell
• Reflexpunkte des Beckenbodens
• Beckenbodenfreundliches Verhalten im Alltag (Haltung, Heben, Tragen, Toilettenverhalten...)
• Bewusstseins-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen für Muskeln und Faszien des Beckenbodens
• Vernetzung mit Bauch und Rücken
• feines Erspüren des eigenen Beckenraumes
Donnerstag 08:30
von 24. September 2020
bis 03. Dezember 2020
130
10 x 75 Minuten
1127
für Mamas mit Kindern
Techniken
- Entspannung
- Beckenboden
- Pilates
Abgestimmt auf
- Mamas mit Kindern
Die Mamas turnen, die Kinder spielen.
Die Mama & Baby Kurse sind vorbei, der Kindergarten hat noch nicht begonnen und am Abend gibt es auch keine Möglichkeit, einen Kurs zu besuchen? Pilates, Dehnen und Lockerungsübungen sorgen bei den Mamas für gesunde und ausgleichende Bewegung, die Kinder sind herzlich willkommen und können frei nach Lust und Laune spielen oder auch mitmachen. Wir üben in kleinen Gruppen in familiärer und gemütlicher Atmosphäre.
Dienstag 09:30
von 22. September 2020
bis 20. Oktober 2020
60
5 x 60 Minuten
1123
für alle
Techniken
- Qigong
Abgestimmt auf
- alle
Langsam fließende Bewegungen und eine stille Übung zum Ende der Einheit für mehr Gelassenheit, Energie und tiefe Entspannung. Auch für Anfänger*innen geeignet.
Mittwoch 10:00
von 23. September 2020
bis 16. Dezember 2020
156
12 x 75 Minuten
1128
für Mamas mit Babys
Techniken
- Entspannung
- Beckenboden
- Pilates
Abgestimmt auf
- Mamas mit Babys
Nach einem Rückbildungskurs oder selbständigem regelmäßigen Beckenbodentraining ist Pilates eine gute Möglichkeit, um den gesamten Körper sanft zu kräftigen. Auch bei diesen Übungen wird der Beckenboden als Basis weiterhin gestärkt und mit Bauch und Rücken vernetzt. Einfache Lockerungsübungen lassen Spannungen in Schultern und Rücken schmelzen. Dieser Kurs ist in etwa ab dem 4. Monat geeignet.
Donnerstag 10:00
von 24. September 2020
bis 22. Oktober 2020
60
5 x 60 Minuten
1122
für Schwangere
Techniken
- Qigong
- Entspannung
- Beckenboden
Abgestimmt auf
- Schwangere
Raum für uns
Achtsam die Aufmerksamkeit nach innen lenken - auf dich, auf das Wunder in dir, auf eure Verbindung. Fließende Bewegungen wiegen dein Baby, lösen Spannungen und fördern auf sanfte Weise eine natürliche aufrechte Haltung. Atemübungen und Meditationen sorgen für Ruhe und ein Gefühl von Geborgenheit. Im Hinblick auf die Geburt üben wir, mit Vertrauen den eigenen (Bewegungs)Impulsen zu folgen und die Reflexpunkte des Beckenbodens loszulassen. Tipps aus dem Qigong für die Zeit nach der Geburt fließen ebenfalls mit ein.
Dienstag 10:45
von 22. September 2020
bis 20. Oktober 2020
75
5 x 75 Minuten
1121
für Frauen
Techniken
- Beckenboden
Abgestimmt auf
- Frauen
Den eigenen Beckenboden (wieder)entdecken, kräftigen, wahrnehmen, entspannen und in den Alltag integrieren.
Der Kurs beinhaltet Theorie und Praxis:
• Anatomie anschaulich aufbereitet durch Abbildungen und ein anatomisches Modell
• Reflexpunkte des Beckenbodens
• Beckenbodenfreundliches Verhalten im Alltag (Haltung, Heben, Tragen, Toilettenverhalten...)
• Bewusstseins-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen für Muskeln und Faszien des Beckenbodens
• Vernetzung mit Bauch und Rücken
• feines Erspüren des eigenen Beckenraumes
Maximal 4 TeilnehmerInnen in einer gleichbleibenden Gruppe - für eine gemütliche, geborgene Atmosphäre und eine hohe Qualität.
Dienstag 18:00
von 22. September 2020
bis 01. Dezember 2020
130
10 x 75 Minuten
Erfahrung
Anfänger
1082
für alle
Techniken
- Pilates
Abgestimmt auf
- alle
Eine kurze Einheit zum Kräftigen und Dehnen. Auch ideal in Kombination mit der Entspannung im nachfolgenden Qigong Kurs.
Mittwoch 18:30
von 23. September 2020
bis 16. Dezember 2020
66
12 x 30 Minuten
1118
für alle
Techniken
- Qigong
Abgestimmt auf
- alle
Eine längere Folge fließender Bewegungen, die im Stehen ausgeführt werden. Stille Übungen am Ende der Einheit im Sitzen oder Liegen für tiefe Entspannung, Ruhe, Weite und ein inneres Lächeln.
Mittwoch 19:15
von 23. September 2020
bis 16. Dezember 2020
156
12 x 75 Minuten
Erfahrung
Alle
1120
für alle
Techniken
- Entspannung
- Beckenboden
- Pilates
Abgestimmt auf
- alle
Sehnsucht nach mehr Leichtigkeit, Beweglichkeit, kraftvollen, fließenderen Bewegungen und einem Gefühl der Weite? Pilates und Übungen für die Faszien stärken Beckenboden, Bauch und Rücken. Einfache Lockerungs- und Achtsamkeitsübungen lösen Verspannungen und können eine Veränderung der Bewegungungsmuster im Alltag ermöglichen.
Ernste Beschwerden sind im Vorfeld mit der/dem behandelnden Ärztin/Arzt oder Therapeutin/Therapeuten abzuklären.
Dienstag 19:30
von 22. September 2020
bis 15. Dezember 2020
143
11 x 75 Minuten
Erfahrung
Alle
1083
für alle
Techniken
- Pilates
Abgestimmt auf
- alle
Pilates ist für alle ideal, die ihren Körper sanft und doch intensiv kräftigen und dabei ihr Körpergefühl sowie ihre Beweglichkeit verbessern wollen.
Donnerstag 19:45
von 24. September 2020
bis 10. Dezember 2020
121
11 x 60 Minuten