Entspannung

Einfache und wirkungsvolle Übungen, um Spannungen zu lösen.

Was ist Entspannungstraining?

Das Training besteht aus einfachen und wirkungsvollen Achtsamkeits-, Lockerungs- und Atemübungen, die im Stehen, Sitzen, oder Liegen ausgeführt werden. 

Für wen ist Entspannung geeignet?

Dieses Training ist für alle geeignet, die  ihre Haltung und Bewegungsmuster erforschen und Spannungen lösen wollen, um ein neues Körpergefühl zu erfahren.

Was kann Entspannungstraining bewirken?

Durch Üben mit geduldiger und liebevoller Achtsamkeit können u.a. folgende mögliche Auswirkungen beobachtet werden:

  •  Spannungen und damit oft auch Schmerzen können sich lösen
  •  aufrechte Haltung
  •  natürliche Bewegungsmuster
  •  Integration in den Alltag
  •  Heiterkeit und Leichtigkeit
  •  tiefere Atmung
  •  positive Auswirkung auf Blutdruck und Herzschlag
  •  tiefer, gesunder Schlaf

Das Training ersetzt keine ärztliche oder physiotherapeutische Behandlung.